domingo, 4 de mayo de 2014

ALIMENTOS PARA ESTAR MÁS GUAPAS

"Somos lo que comemos" cuantas veces habré escuchado esta frase y cuanta razón tiene, ya que la alimentación influye directamente en nuestro aspecto.Si queremos un aspecto 10 aquí van unos alimentos que nos ayudarán a estar más guapas si sé puede claro...

Una manera de que nuestra piel fabrique colágeno que como ya sabéis es el responsable de la tonacidad de nuestra piel, es consumir alimentos ricos en vitamina C así que ya sabéis !!! Al rico zumo de naranja por la mañana!!!.
Otro alimento rico en vitamina C y que además nos ayuda a proteger nuestra piel de los radicales ultravioletas son los tomates.

Si tienes la piel seca nada como el aguacate que nutre la piel en profundidad y es un gran antioxidante

Para tener más brillo en la piel incluye en tu dieta el azúcar natural de las frutas, es decir, la fructuosa que la podemos encontrar en todas las frutas...y que mejor después de un  día de playa o piscina una macedonia de frutas fresquitas...melón, plátano, fresas...además nos aportaran muchísima energía.
El cansancio es el peor enemigo de la belleza...

Beber mucha agua y controlar las bebidas alcohólicas o con mucha cafeína que no nos aportan nada de belleza al contrario ... Si eres de las que necesita una buena taza de café por las mañanas para despertar...cámbialo por una buena taza de té...

Si eres propensa a acumular celulitis evita consumir azúcar y añade a tu dieta alimentos ricos en hierro como las legumbres, el marisco....
  
Para unas uñas fuertes lo mejor es la yema de huevo ya que es rica en vitamina B8 es un gran aliado para que las uñas crezcan sanas y fuertes.